予定日超過の過ごし方。ストレスを抱えている方は読んでみて

海辺を歩く妊婦さん

今日は産前産後の話をちょっと振り返って、予定日超過の過ごし方について記事にしたいと思います。

今日久しぶりに『ten』の『めばえ』を見たので出産前に毎日欠かさず見ていたことを思い出しました。『ten』は関西の夕方の情報番組なのですが、毎日18時59分から1分間、今日産まれた赤ちゃんを紹介するコーナーがあるんです。

これこれ。youtubeにありました。

これに使われている曲を聞いて妊娠中を思い出して、思わず隣にいた息子を抱きかかえて抱きしめてしまいました。

予定日過ぎて毎日イライラしていたけど、このコーナーを見て『私ももうすぐなんだ』と思い毎日泣いてましたね。

スポンサーリンク

予定日超過の1週間の苦悩・・・ま、愚痴です

私は5月4日が予定日だったのですが、5月11日に出産しました。ちょうど1週間遅れですね。

で、この1週間なんですが、もうイライラを抑えられなくて苦しくて苦しくて仕方無かったんです。なぜなら・・・予定日前日の5月3日に義父に散々嫌味を言われたからです。

一生忘れません。

義両親とは離れて暮らしており、妊娠中も一切音沙汰無かったのに予定日前日に突撃され、お食事に行って家で少し話をしたのですが・・

詳しくは過去記事よりどうぞ。

予定日前日に義父に嫌味を言われ前駆陣痛が止まり眠れなくなりました。
今日の記事は、完全に愚痴です。 妊娠期間中は義両親に会っていません。ちょうど正月はつわりもあったし、体調不...

ソフロロジーのCDを聞き、ヨガをしたりして精神統一してきたのに、全てぶっ壊されました。腹が立って仕方が無くて、実親、親友、兄弟に電話で愚痴り、それでもイライラが収まらず紙に殴り書きするように『むかつくんじゃボケ、バカか、一生許さん』と10枚にわたり書きなぐり、それでもイライラが収まりませんでした。

そして寝れない1週間を過ごし、体力消耗したままの出産となり寝不足の為陣痛が微弱で促進剤利用となってしまいました。

だからこそ予定日を過ぎた方に言いたいことがあります。

ストレスになる相手には絶対に会っちゃダメです!

自分が心からリラックスできる相手と過ごすこと、そして連絡も自分が信頼している人だけ。

もし義両親が良い人たちでも、産前産後に関係が悪化することは多々あります。

私もその中の一人ですからね。

さてさて。

そんな最悪な状況だった私から予定日過ぎた妊婦さんに向けて、以下の通り予定日超過の過ごし方について書かせて頂きます!

予定日超過の過ごし方

妊娠後期に入ってから運動を積極的にしている妊婦さんも多いことと思います。

もちろん予定日超過していてもウォーキングをしたりスクワットをしたりヨガをしたりすることも大切だとは思うのですが。

でもね、もうここまで来たらもうリラックスして過ごせばいいのではないでしょうか。

運動を頑張りすぎると、陣痛が来てから体力が持ちません。呼吸が持ちませんし、体力が無いと陣痛が進まないこともあり出産に時間がかかることもあるようです。

それでなくても予定日超過のストレスや頻尿などで睡眠不足になっている状況なのに、運動なんかしたら、それだけでバテてしまいます。

また、体力消耗してしまうと、陣痛が遠のくことがあるようです。

私は痛い陣痛が2回もあったのに病院に付いたら遠のいてしまいました。寝不足が続いていることを先生に話すと『寝ないと良い陣痛が来ないよ』と言われてしまいました。

寝れないのは、誰のせいやねん!クソ!

そんな私がリラックスするために試したものを3つご紹介しておきます。

アロマでストレス軽減

お産をサポートアロマなどがよく販売されていますが、ラベンダーの香りは陣痛を促進する作用があるそうで、毎日フューザーでラベンダーの香りを楽しみました。

アロマオイル

■商品:【P10倍】ラベンダー40/42精油/30ml【10P06Aug16】

妊娠中はずっとアロマオイルを使うのを我慢していたので、ラベンダーの香りでかなり癒されたと思います。

これにヒーリング系の音楽を聴いてソファーで横になっていると、ちょっと眠れました。

ノンアルコールを一気飲み!

予定日が過ぎて母に電話すると『母はお酒時々飲んでいたよ』と言われました。多少は飲んでもいいらしいですが、さすがにそれは出来ず、お酒を飲んだ気分に浸ってみました。

最近のノンアルコールカクテルは、けっこう美味しいですね。久しぶりに飲んだのですが、開発が進んでいるのか昔より美味しく飲めました。

ノンアルコール

旦那とやりたいことをやる

私は大好きな旦那と二人でやりたいことをたくさんしました。

旦那は自分の父親のことで申し訳ない気持ちがあったのか、仕事で疲れているのにいろんな所に連れて行ってくれました。

一番の思い出は、同棲していた時のマンションへ行ったことかな。車で1時間くらいの場所だけど2年ぶりにその地域に行き、なんだか胸がいっぱいになっちゃいました。

近くのコンビニに車を置いて周辺をお散歩。何も変わっていなかったし、昔を思い出して胸キュン。

いいですね、同じ思い出があるって。

こんな感じでリラックスすることを心がけました。

そのおかげかは分かりませんが、バルーンを使って子宮口をこじ開ける為入院予定でしたが、その入院前日にようやく自然に陣痛が来て11時間で出産することができました。

でも睡眠不足がひどく体力が全然無かったので、促進剤を使う羽目になってしまいました。

予定日超過している方へ、焦らなくても大丈夫

最後に、予定日を過ぎて焦っている妊婦さんに一言。

あなたの赤ちゃんはね、他の赤ちゃんに比べてちょっとのんびりした子なんだよ。

準備にも時間がかかってしまうマイペースな子なんだよ。

ママのお腹の中が心地よくて、のほほんと過ごしているんじゃないかな?

だから赤ちゃんのペースを守ってあげようね。

これ、旦那が私に言ってくれた言葉です。私はこれを聞いたときお腹の赤ちゃんが愛おしくてたまらなくなりました。

ゆっくり出ておいで、好きな時でいいんだよ、そんな風に話しかけていたら陣痛が来ました。

赤ちゃんの手

やっぱりママがリラックスって大切なんだなって実感しました。

もうすぐ会えるから。お楽しみに!

出産頑張ってください。

スポンサーリンク
  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • Evernoteに保存Evernoteに保存